Dziś poniedziałek, zbliża się godzina 24, czyli dead-line konkursu. Postanowiłem podzielić się z Wami moim "TOPem" sprzętowym. Jest to w pewnym sensie gotowa lista zakupów, bo większość po kliknięciu przeniesie Was do sklepów. Wszystko na serwisach, więc nie ma tu żadnej reklamy :) Nie przedłużajmy już. 1. BIELIZNA Wg mnie najważniejsza część [...]
[...] - jak szukaliście informacji o selekcji to już pewnie o nim słyszeliście. - W końcu miałem okazję przymierzyć się do Raccoona Wisportu 65l. Ciężki, toporny, duży... ale mimo wszystko fajny. Chociaż to chyba sentyment do 'military grade stuff'. - Lina między stopami, stopy skrzyżowane. Prostujesz nogi ciągnąc jedną stopą linę. W pozycji wyjściowej [...]
Sly, a suple jakie? Witaj wiec tak... Bcaa z glutamina, badz z cytrulina dzialanie antykataboliczne i plus wielki na wytrzymalosc, Carbo typowy energetyk na uzupelnienie cukrow L carnityna,super dzialnie na wytrzymalosc i energie, bardzo niedoceniony suplement No i i przed wszelkimi tzw grubymi bojami mozna zastosowac Octagon, nie pompuje i daje [...]
Znacie moje zdanie które zawsze powtarzam: beton uważam, ze wiele pokoleń musi jeszcze minąć, żeby to wszystko się zmieniło co to za państwo które pozwala na jego rozpad? co to za państwo które pozwala, żeby tak młodzi ludzie jak np ja odchodzili na emerytury, tyle kasy przez te lata w pompowane, Sebastian z TICADY, nie znam drugiego takiego [...]
[...] 30 minut, a skrócenie go o całą godzinę ciężko bo ciężko, ale również było w naszym zasięgu. Żadna konkurencja nie stanowiła dla nas większego problemu. Można powiedzieć, że wszystko zrobione prawie idealnie. Konkurencje czy przeszkody, które przed startem nas martwiły, w trakcie okazywały się dla nas tak proste, że przelatywaliśmy je w biegu bez [...]
[...] kolanach - jest to co prawda cwiczenie odpychajace, ale ktore aktywuje hammstringi do pracy, wiec mysle ze sie nada:) W reszcie cwiczen nic absolutnie nie bede zmianial, bo wszystko mi pasuje i rewelacyjnie to czuje. W poniedzialek zabieram aparat na silownie i sfilmuje po troche z kazdego cwiczenia czworek i niewykluczone ze tez brzucha, zeby [...]
[...] mi nie pasuje chodzic, ciesze sie ze jestes bogatszy o nowe doswiadczenia Ties - wiem, ze sie nie zna, bo juz mu inny "znafcy" wypominali w dziennikach %-) vixen - ja nie odkladam, bo chce utrzymywac stale napiecie miesniowe na czworkach, tez chcialem wziac mniejsze krazki niz 20-tki, ale wszystko pozabierane bo jakies sezony robily...%-)
[...] znikoma, ale kiedy ciezary ida juz duze to kazde nawet 5kg robi WIELKA PRZEPASC, dla porownania moj rack pull na 300kg vs martwy ciag...jesli robilbym martwy na 260kg nawet na 5 razy to 300kg JEST PRZEPASCIA...mimo wszystko, a to "tylko" 40kg roznicy, a Ty pisales az o 2krotnosci ciezarowej, to nie jest tak kolorowo jak sie wydaje na 1 rzut oka.
[...] dobre 4sekundy w koncowych powtorzeniach, a ciezaru nie mialem wcale %-) Lydki i brzuch zrobilem naprzemiennie i tez ciezko bylo z chodzeniem...tzn chodzilem i dalej chodze ale okrakiem %-) na koniec w szatni zgubilem kluczyk od szafki, pytalem kazdego nikt nie widzial..wiec spenetrowalem dokladnie wszystko i sie yebaniec w magnezji zakopal %-)
Teraz pewnie nie aktualne, profil mam od jakiegos czasu juz....dlugiego. Polowki bardziej fatyguja same czworki, a na nich mi zalezy i o dziwo sa trudniejsze od pelnych przysiadow, bo czworki sie szybciej wylaczaja, mimo wszystko czuc je rewelacyjnie:) Tak rownolegle z podlozem, nie wiem czy to spory ciezar wazne ze czucie bylo dobre:)
[...] tulowia szeroko + unoszenie bokiem: 7kg x15 + 5kg x15 9kg x15 + 7kg x15 12kg x15 + 9kg x15 regres: 5kg x25 + 3kg x30 ___________________________________________ Jak widac trening wysokopowtorzeniowy, bo tylko taki sprzyja moim naramiennym, nie ma zbytnio o czym pisac bo wszystko bylo wysmienicie i bez wiekszych klopotow. Trening trwal 30min.
[...] się czy nieco cię poniosło w tym wszystkim {{:-( pozdrawiam ( ja do ciebie nic nie mam ) życzę miłego dnia :-) Nawet ja sam się nad tym zastanawiałem czy to ja patrzę na wszystko chłodnym okiem czy też może inni wprowadzają zamieszanie - szczerze. Jesteśmy na forum kulturystycznym tj. może inaczej dział TDP i TDZ to dział stworzony dla ludzi, [...]
[...] techniczne dotyczące słuchania własnego ciała : dziś trochę poexperymentowałem na wyciskaniu sztangielek siedząc - najpierw robiłem ruchy takie jak zawsze, ale jednak mimo wszystko coś ten tric pracował, no niby dosyć zrozumiałe, ale chciałem go jeszcze ograniczyć i zacząłem wyciskać od kolców barkowych do dosłownie czubka uszu, czyli [...]
ważyć 60kg to wstyd, trzeba jeść %-) mam spaczony gust wiesz o tym - mają być duże uda, grzbiet,klata,bary,łapy...wszystko ma być duże, bo im większe tym piękniejsze. A poza tym 20pow siadów, 12pow frontów i wykończenie 20pow wyprostów to jest dopiero połowa treningu %-)
[...] o "łezkę" czy inne charakterystyczne cechy, za które podziwiamy nogi zawodowców. :-) Piszę to, bo sam się łapię na tym że denerwuję się na siebie że daję z siebie absolutnie wszystko na treningach nóg, a patrząc w lustro* nie widać znacznych efektów. ;-) W trakcie "nieroboczego" ćwiczenia, np. jak Rafał dogrzewa się w syzyfkach to widać czwórki [...]
[...] %-) Co do lekarzy- piepszysz gópoty. Lekarze są PIERWSI do przepisywania ludziom chemii. Adrian- a czy Ty parę stron temu nie skarżyłeś się, że miałeś dużą nadwagę? Czyli jednak nie wszystko było w 100 % ok? %-) Żarty, anegdotyczne rozpatrywanie sprawy ma tak niską wartość naukową, że tylko Pan W i Pan K doceniają ten sposób myślenia. \-)
OK, autopsy to dalej się baw na siłowni bez ładu i składu. Nie mieszam się w to. Na tym kończymy beznadziejną merytorycznie dyskusję o tym, kto rzekomo jest kulturystą a kto nie, jeden cytat wyjaśni wszystko: "Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności."
[...] tricepsy cofnięte a łokcie przylegają do uszu, wiosłowanie - doskonała informacja, że bierzemy ławeczkę/podest i rozciągamy grzbiet itp itd przykłady można mnożyć. Wzmianka o zakresach pow w superseriach 5 serii po 15pow, 10 serii po 15 - to wszystko tłumaczy:) my ćwiczeniami nie odkrywamy Ameryki, powtarzamy po starej szkole kulturystyki:)
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
